1.睡觉前生气，睡觉前生气，责备的话，心跳加速，呼吸急促，想了很多，睡不着觉。2.睡觉前不吃饱，胃肠要集中消化，食物里的胃会大大刺激大脑。大脑振奋，人以后睡得很舒服。就像中医说上述不和一样，坐立不安。

(威廉莎士比亚，哈姆雷特)3。睡前茶叶中含有的咖啡因等物质不会对中枢神经进行性刺激，反而会让人心动。睡前吃饭，特别是浓茶、中枢神经，使人不致更兴奋，还能入睡。

4.剧烈运动前进行轻微活动，大脑控制肌肉活动的神经细胞不会呈现接近反感的兴奋状态。这种兴奋在短时间内平静下来，人以后不能很快入睡。因此，睡觉前要尽可能保持身体安静，但最好不要进行散步等严重活动。

5.枕头太低，生理上来说枕头合适8 ~ 12厘米。太低的话，枕头或流向头部的血液太多，第二天头会上升，眼皮会肿。

太低的话，呼吸系统不顺畅，不容易打鼾，长时间枕高枕头，脖子呼吸困难或背部不弯曲。6.枕着枕头睡觉时，双手悬在头下，影响血液循环，引起上肢麻木和疼痛，还很难提高腹内压力。随着时间的推移，不会产生反流性食道炎。

因此，睡觉时不能把双手当作枕头。7、被子口罩头部口罩不容易诱发呼吸困难；同时排出自己吸入的二氧化碳对健康很有好处。

婴幼儿更不能这样。否则就有窒息而死的危险。

8.呼吸、闭嘴、熬夜是修复元气的最坏方法，呼吸不仅不抽尘，而且不容易受到气管、肺和肋部冷空气的性刺激。最糟糕的是用鼻子排便，鼻毛阻挡部分灰尘，鼻腔冷却排出的冷空气，对健康有好处。

9.面对风睡觉时，对环境变化的适应能力会减少，不容易感冒。古人指出，风是万病之宽，行善，发生种种变化。虽然《玄朝涉者》揭露了圣经中不恰当的风和生针。

因此，睡觉的地方要避开风口，床最好与窗户和门保持一定的距离。10、有些坐着睡觉的人没有吃饱，跪在沙发上，关掉电视煮壶茶，很难受。

工作太累了，有可能看电视睡觉，经常出现第二大危险！这是因为，如果坐着睡觉，心率不会减慢，血管会扩张，通过各器官的血液也会减少。要想再次胃肠消化，必须供给血液。

这样可以减少脑氧不足，减少头晕和呼吸困难发生的次数。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，消化名言)()中午Hell有一会儿，谁说要带被子去单位，哪里睡觉就行了。(威廉莎士比亚、哈姆雷特)工作虽然省了，但身体不抗议。

本文来源：888澳门集团官网-www.yaboyule350.icu